Ученые выяснили, что ругань помогает лучше справляться с физическими нагрузками

31 декабря 2025 в 1767174240
Фёдор Озёрский / «Зеркало»

Произнесенное в нужный момент крепкое слово может не только снять напряжение, но и помочь задействовать скрытые физические резервы организма. К такому выводу пришли ученые, опубликовавшие исследование в журнале American Psychologist. Согласно их данным, использование нецензурной лексики способно улучшать показатели силы и выносливости за счет снижения внутреннего контроля и усиления психологической вовлеченности, пишет ScienceDaily.

Автор исследования, доктор Ричард Стивенс, отмечает, что многие люди - осознанно или нет - удерживают себя от максимального усилия. Нецензурные выражения, по его словам, помогают почувствовать уверенность, сосредоточенность и легкую раскованность, снимая внутренние барьеры и позволяя действовать решительнее.

Ранее ученые уже фиксировали связь ругани с повышением выносливости - например, при удержании руки в ледяной воде или выполнении упражнений на удержание веса тела. Однако до сих пор оставался открытым вопрос, какие именно психологические механизмы лежат в основе этого эффекта.

Чтобы разобраться, исследователи провели два эксперимента с участием 192 добровольцев. Участники выполняли упражнение на удержание собственного веса, при этом каждые две секунды повторяя либо выбранное ими ругательство, либо нейтральное слово. После выполнения задания они описывали свои ощущения, уровень уверенности, эмоции и концентрацию.

Результаты подтвердили прежние выводы: те, кто ругался во время упражнения, держались значительно дольше остальных. При сопоставлении данных с предыдущими исследованиями ученые обнаружили, что улучшение показателей связано с состоянием психологической «разрешенности», включающим чувство уверенности, погруженности в процесс и частичное снижение внутреннего самоконтроля.

По словам Стивенса, ругань - это простой, бесплатный и безопасный способ кратковременно усилить мотивацию и работоспособность.

В дальнейшем ученые намерены проверить, распространяется ли этот эффект на другие ситуации, где люди традиционно склонны сомневаться и сдерживать себя. В фокусе будущих работ - влияние ругани на уверенность при публичных выступлениях и в межличностном общении.